Il nuoto estivo: come proteggere la salute degli occhi in piscina

La prossimità all’estate invita milioni di persone a rifugiarsi in piscine per sfuggire al caldo e mantenere uno stile di vita attivo. Tuttavia, godersi il nuoto senza considerare la salute oculare può rivelarsi un errore. Secondo la Baviera Clinica Oculistica, gruppo leader in Europa per la correzione dei difetti visivi, è fondamentale comprendere come alcuni stili di nuoto possano influire direttamente sulla salute degli occhi.

Rischi oculistici associati al nuoto

L’acqua della piscina, ricca di sostanze chimiche per la disinfezione, può alterare il film lacrimale, essenziale per mantenere l’idratazione e la protezione degli occhi. L’esposizione costante può portare a sintomi come bruciore, rossore e visione offuscata anche in soggetti che normalmente non presentano problemi oculari. Ecco perché è essenziale scegliere lo stile di nuoto consapevolmente.

Rana: la scelta migliore per gli occhi

La maggior parte degli esperti concorda che la rana è lo stile più adatto per minimizzare i rischi oculari. Questo stile consente di mantenere la testa fuori dall’acqua per periodi più lunghi, riducendo notevolmente l’esposizione diretta al cloro e ad altre sostanze irritanti. Inoltre, la piscina è un ambiente più sicuro per chi soffre di secchezza o ha occhi sensibili.

È consigliabile però non forzare troppo il sollevamento della testa, per evitare schizzi indesiderati e il conseguente affaticamento visivo. Un risciacquo del viso con acqua dolce alla fine della nuotata è raccomandato per rimuovere eventuali residui irritanti.

Stile libero: attenzione agli occhi

Se da un lato lo stile libero può essere divertente e veloce, dall’altro espone gli occhi a un maggiore rischio di irritazione. Con il viso spesso immerso, gli occhi sono costantemente in contatto con l’acqua della piscina, aumentando la probabilità di fastidi oculari. L’uso di occhialini aderenti è cruciale per proteggere gli occhi e minimizzare il contatto con il cloro.

Gli esperti suggeriscono di alternare momenti di nuoto in acqua a pause in superficie, per permettere agli occhi di recuperare parte della loro idratazione naturale.

Delfino: il rischio più elevato

Lo stile delfino, sebbene accattivante, è considerato lo meno favorevole per gli occhi. L’acqua che colpisce il viso ripetutamente, insieme all’alta pressione, può causare notevoli problemi oculari. È consigliato limitare il tempo dedicato a questo stile e garantire un’adeguata igiene del viso dopo ogni nuotata.

Dorso: la protezione massima

Nuotare a dorso offre il vantaggio di mantenere il viso fuori dall’acqua per la maggior parte del tempo, riducendo l’esposizione a sostanze irritanti. Tuttavia, è necessario considerare il rischio di abbagliamento. L’uso di occhiali da sole protettivi è raccomandato per ridurre l’impatto della luce riflessa, specialmente in ambienti esterni.

Attività subacquee: cautela necessaria

Le immersioni e le attività subacquee comportano un diverso tipo di esposizione. Gli occhi, infatti, sono frequentemente immersi e sottoposti a contatto prolungato con l’acqua. È fondamentale utilizzare maschere protettive o occhialini per limitare il contatto diretto e mitigate eventuali irritazioni.

“Prestare attenzione alle abitudini di nuoto e all’esposizione costante all’acqua. Piccole accortezze possono fare la differenza nella protezione della salute oculare.” - Dott. Sergio Ares, Medico Oculista di Baviera Italia

In conclusione, durante le giornate estive in piscina, è fondamentale adottare stili di nuoto che tutelino la salute degli occhi e tenere a mente semplici pratiche igieniche per evitare fastidi visivi.